Como vencer a insônia gerada pela ansiedade?
A insônia é problema do sono que ocorre com mais frequência entre a população. Essa dificuldade é muito comum em mulheres. Entenda como vencer a insônia gerada pela ansiedade e nunca mais sofra com a falta de sono em suas [...]
Depressão e insônia: qual a relação?
A depressão e a insônia têm relações muito próximas. As crises depressivas já são consideradas o mal do século, atingindo 11 milhões de pessoas apenas no Brasil. Já o transtorno do sono afeta 73 milhões de brasileiros.
7 funções da serotonina
A serotonina é muito importante para o bom funcionamento do cérebro. Ela atua fazendo ligações entre as células nervosas e pode ser encontrada nas plaquetas do sangue e no sistema digestivo. Conheça 7 funções da serotonina que são essenciais para [...]
Chás calmantes: acabe com o estresse de uma vez por todas
Sabia que os chás calmantes podem ajudar para que você acabe com o estresse de uma vez por todas? Com receitas naturais, essas bebidas poderosas ajudam a manter longe a agitação, o nervosismo e a ansiedade.
Triptofano: o que é e para que serve?
Triptofano é um aminoácido que auxilia a sintetizar a serotonina (o hormônio do bem-estar). Com isso, esse componente é muito utilizado para a prevenção e tratamento de casos de ansiedade, estresse, depressão e insônia.
O que comer à noite para dormir bem?
Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a combater a insônia? A realidade é que 1 em cada 3 pessoas sofre com esse transtorno do sono. Não sofra com isso, descubra o que comer à noite para dormir bem.
Dormir a tarde faz bem?
De acordo com uma pesquisa feita pela revista Sleep, dormir à tarde por 10 minutos pode ajudar uma pessoa a ficar alerta por 2 horas. Porém, será que isso funciona para quem tem insônia?
Insônia pode causar doenças cardiovasculares?
Uma noite com pouco sono pode causar diversos problemas de saúde. Porém, será que a insônia pode causar doenças cardiovasculares também? Sendo causa de problemas físicos, emocionais e até mesmo na aparência, o transtorno do sono pode ser uma grande [...]
Descubra como a higiene do sono pode ajudar você
Você sabia que a higiene do sono pode ajudar você a dormir muito melhor? Este termo corresponde a técnicas para adaptar o ambiente e eliminar maus hábitos noturnos
Qual o tratamento para insônia crônica?
A insônia crônica ocorre quando uma pessoa apresenta dificuldade em dormir por mais de 3 semanas. Sendo frequente e prolongado, esse distúrbio do sono acaba sendo mais do que um período agitado e passa a ser a rotina de muitas [...]