Excesso de peso: dormir pouco engorda?
Para quem está lutando contra o excesso de peso, é importante manter uma rotina saudável. Durante esse processo, é comum surgirem várias dúvidas. Entre as questões mais polêmicas está: dormir pouco engorda?
Dormir menos ajuda na produtividade?
Na tentativa de cumprir prazos e metas, é comum que os colaboradores de uma empresa passem a noite trabalhando. Isso ocorre também com os empresários, que cumprem cargas horárias muito mais extensas em seu próprio negócio. Porém, será que dormir [...]
Como a ansiedade age no organismo?
Boca seca, suor excessivo e coração batendo mais forte. Esses são alguns dos sintomas que mostram como a ansiedade age no organismo. Porém, você já se questionou por que essas reações acontecem?
Suco para insônia: 5 receitas muito fáceis
Para ter disposição para a rotina do dia a dia, é preciso dormir bem. Por isso, uma noite tranquila ajuda a manter o ânimo e a energia. Se você tem problemas em descansar, veja 5 receitas muito fáceis de suco [...]
Durma rápido com a terapia do sono
Ter uma boa noite de descanso é fundamental para regular o organismo. Para isso, surge o conceito de terapia do sono. Ela consiste em técnicas para estimular o repouso. Com isso, os tratamentos têm a intenção de melhorar os problemas [...]
O poder do white noise para relaxar
O white noise, ou ruído branco, é um som similar ao de uma televisão sem captar o sinal de canais. Ele é muito indicado para relaxar e induzir ao sono. Além disso, o som ajuda a acalmar e a melhorar [...]
Técnica Mindfulness para ansiedade
Mindfulness é uma técnica muito eficaz contra a ansiedade. Ela consiste em manter a atenção plena nos pensamentos. Assim, é possível estar no agora e não pensando em eventos futuros, que são grande fonte das crises ansiosas. Veja como a [...]
Insônia Remédios Remédios Naturais
Remédios contra insônia: naturais X controlados
Durante os casos mais graves de falta de sono, é comum surgir uma grande dúvida: quais são os melhores remédios contra a insônia? Seriam os naturais ou os controlados? Saiba mais sobre esses dois tipos e veja qual é o [...]
Bruxismo: entenda esse distúrbio do sono
Bruxismo é um distúrbio no qual a pessoa costuma apertar ou ranger os dentes. Ele é mais comum como um transtorno do sono. Porém, esse problema pode ocorrer também durante o dia.
Apneia do sono: O que é? Como tratar?
A apneia do sono é uma doença que pode causar complicações sérias. Nesse transtorno do sono a respiração fica suspensa por alguns segundos. Isso ocorre várias vezes durante a noite.