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Insônia

Insônia Sono

5 Hábitos que prejudicam o sono

Você costuma usar as redes sociais depois das 22 horas? Ou gosta de ver televisão para pegar no sono? Então, saiba que essas atitudes contribuem para o aparecimento de insônia. Conheça 5 hábitos que prejudicam o sono e evite isso [...]

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Insônia Sono

Durma rápido com a terapia do sono

Ter uma boa noite de descanso é fundamental para regular o organismo. Para isso, surge o conceito de terapia do sono. Ela consiste em técnicas para estimular o repouso. Com isso, os tratamentos têm a intenção de melhorar os problemas [...]

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Insônia

5 dicas para evitar a insônia

A falta de sono não precisa ser um problema em suas noites. Existem muitas técnicas eficientes para que você consiga dormir bem. Veja 5 dicas para evitar a insônia e consiga o sono reparador, tão necessário para o organismo.

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Insônia

5 exercícios para dormir rápido

Você quer dormir rápido durante a noite? Então, basta aprender técnicas simples, mas poderosas. Exercícios para relaxamento são práticas milenares para dormir bem. Utilize essa sabedoria a seu favor e durma muito melhor.

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Insônia

7 dicas para dormir bem na gravidez

Dormir bem na gravidez é um desafio. Mesmo estando com sono, é difícil para a futura mamãe adormecer. Algumas vezes é a azia, outras a posição ou ainda a fome noturna. Veja 7 dicas para ter noites mais tranquilas durante [...]

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