Você costuma usar as redes sociais depois das 22 horas? Ou gosta de ver televisão para pegar no sono? Então, saiba que essas atitudes contribuem para o aparecimento de insônia. Conheça 5 hábitos que prejudicam o sono e evite isso [...]
Para ter disposição para a rotina do dia a dia, é preciso dormir bem. Por isso, uma noite tranquila ajuda a manter o ânimo e a energia. Se você tem problemas em descansar, veja 5 receitas muito fáceis de suco [...]
Ter uma boa noite de descanso é fundamental para regular o organismo. Para isso, surge o conceito de terapia do sono. Ela consiste em técnicas para estimular o repouso. Com isso, os tratamentos têm a intenção de melhorar os problemas [...]
O white noise, ou ruído branco, é um som similar ao de uma televisão sem captar o sinal de canais. Ele é muito indicado para relaxar e induzir ao sono. Além disso, o som ajuda a acalmar e a melhorar [...]
Insônia Remédios Remédios Naturais
Durante os casos mais graves de falta de sono, é comum surgir uma grande dúvida: quais são os melhores remédios contra a insônia? Seriam os naturais ou os controlados? Saiba mais sobre esses dois tipos e veja qual é o [...]
A falta de sono não precisa ser um problema em suas noites. Existem muitas técnicas eficientes para que você consiga dormir bem. Veja 5 dicas para evitar a insônia e consiga o sono reparador, tão necessário para o organismo.
Ter noites mais tranquilas, sem nervosismo, agitação e ansiedade é possível. De acordo com pesquisas, a meditação é uma forma eficaz contra a insônia. Além disso, ela ajuda na sua produtividade e a ter um dia muito mais intencional.
Você quer dormir rápido durante a noite? Então, basta aprender técnicas simples, mas poderosas. Exercícios para relaxamento são práticas milenares para dormir bem. Utilize essa sabedoria a seu favor e durma muito melhor.
Já ouviu falar na técnica 4-7-8? E Ela foi criada pelo Dr. Andrew Weil, formado pela Harvard Medical School, nos Estados Unidos. Esse método promete fazer você dormir em 1 minuto. Vale a pena experimentar, não é?
Dormir bem na gravidez é um desafio. Mesmo estando com sono, é difícil para a futura mamãe adormecer. Algumas vezes é a azia, outras a posição ou ainda a fome noturna. Veja 7 dicas para ter noites mais tranquilas durante [...]