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Insônia

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Para que serve a melatonina?

Uma dúvida muito recorrente é: para que serve a melatonina? Ela é um hormônio produzido de forma natural pelo organismo. Uma de suas funções principais é induzir o corpo ao sono. A melatonina ajuda a regular o metabolismo durante o [...]

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O que fazer para dormir melhor?

Se mesmo depois de fazer todas as técnicas para relaxar como: beber um chá calmante, tomar um banho relaxante e ouvir músicas suaves, nada deu certo. Então não se preocupe. Aqui vão 7 dicas para você saber o que fazer [...]

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O que fazer quando não consigo dormir?

A falta de sono é um problema que atinge grande parte da população. Alguns casos são crônicos, porém outros são apenas resultado de um dia estressante. Se estiver perguntando a si mesmo “o que fazer quando não consigo dormir?”, acompanhe [...]

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