Para quem está lutando contra o excesso de peso, é importante manter uma rotina saudável. Durante esse processo, é comum surgirem várias dúvidas. Entre as questões mais polêmicas está: dormir pouco engorda?
A niacina é a terceira vitamina do complexo B. Por isso, recebe também o nome de vitamina B3. Ela é responsável por diversas funções do corpo. Conheça 7 benefícios desse composto essencial para a saúde do seu organismo.
A serotonina é muito importante para o bom funcionamento do cérebro. Ela atua fazendo ligações entre as células nervosas e pode ser encontrada nas plaquetas do sangue e no sistema digestivo. Conheça 7 funções da serotonina que são essenciais para [...]
Triptofano é um aminoácido que auxilia a sintetizar a serotonina (o hormônio do bem-estar). Com isso, esse componente é muito utilizado para a prevenção e tratamento de casos de ansiedade, estresse, depressão e insônia.
Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a combater a insônia? A realidade é que 1 em cada 3 pessoas sofre com esse transtorno do sono. Não sofra com isso, descubra o que comer à noite para dormir bem.
Você conhece todos os benefícios da atividade física para a saúde? Entre eles está o combate à insônia e também a melhora da disposição. Com medidas simples como caminhar 30 minutos por dia é possível ter muito mais qualidade em [...]