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Sono

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Dormir à tarde faz bem?

De acordo com uma pesquisa feita pela revista Sleep, dormir à tarde por 10 minutos pode ajudar uma pessoa a ficar alerta por 2 horas. Porém, será que isso funciona para quem tem insônia?

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Saiba quantas horas dormir por noite

Muitas vezes já se ouviu falar que ter uma boa noite de sono faz bem à saúde. Porém, mesmo que isso seja senso comum, muitas pessoas ainda não conseguem ter uma rotina regular para dormir. Saiba hoje quantas horas dormir [...]

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O que é transtorno do sono?

Transtorno do sono é toda dificuldade relacionada com o descanso. O repouso possui quatro fases do sono que são responsáveis por funções distintas. Qualquer problema em algum desses estágios prejudica a saúde com o passar do tempo. Entenda mais sobre [...]

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Entenda as fases do sono

Com um dia a dia agitado o cuidado com um bom descanso acaba sendo esquecido. Com isso, surgem sintomas desagradáveis como insônia, estresse, ansiedade, e mau humor. Para que isso não aconteça, entenda as fases do sono reparador e como [...]

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