Já ouviu falar em polissonografia? Esse exame do sono é responsável por descobrir quais distúrbios ocorrem quando uma pessoa dorme. Entenda mais sobre esse procedimento e descubra se você precisa fazê-lo.
Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a combater a insônia? A realidade é que 1 em cada 3 pessoas sofre com esse transtorno do sono. Não sofra com isso, descubra o que comer à noite para dormir bem.
De acordo com uma pesquisa feita pela revista Sleep, dormir à tarde por 10 minutos pode ajudar uma pessoa a ficar alerta por 2 horas. Porém, será que isso funciona para quem tem insônia?
Você sabia que a higiene do sono pode ajudar você a dormir muito melhor? Este termo corresponde a técnicas para adaptar o ambiente e eliminar maus hábitos noturnos
Você sabe o que a qualidade do sono pode fazer pelo seu organismo? Dormir bem auxilia no fortalecimento do corpo e também a combater infecções. Além disso, ajuda a aumentar a saciedade, o que evita os quilos extras. Veja mais [...]
Muitas vezes já se ouviu falar que ter uma boa noite de sono faz bem à saúde. Porém, mesmo que isso seja senso comum, muitas pessoas ainda não conseguem ter uma rotina regular para dormir. Saiba hoje quantas horas dormir [...]
Transtorno do sono é toda dificuldade relacionada com o descanso. O repouso possui quatro fases do sono que são responsáveis por funções distintas. Qualquer problema em algum desses estágios prejudica a saúde com o passar do tempo. Entenda mais sobre [...]
Já ouviu falar que leite com canela ajuda a dormir? Desde a infância quando a mãe entregava um copo de leite quando o filho não conseguia estava sem sono, foi criado um mito em torno dessa bebida. Entenda nesse artigo [...]
Com um dia a dia agitado o cuidado com um bom descanso acaba sendo esquecido. Com isso, surgem sintomas desagradáveis como insônia, estresse, ansiedade, e mau humor. Para que isso não aconteça, entenda as fases do sono reparador e como [...]