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Remédios Naturais

Chá para dormir: 7 receitas poderosas

Para vencer uma noite de insônia, nada melhor do que tomar um chá para dormir. Existem ótimas receitas que podem ser feitas em casa. Além de fáceis, são muito eficientes no combate a falta de sono. Confira 7 chás poderosos [...]

Chá para dormirPara vencer uma noite de insônia, nada melhor do que tomar um chá para dormir. Existem ótimas receitas que podem ser feitas em casa. Além de fáceis, são muito eficientes no combate a falta de sono.

Confira 7 chás poderosos para dormir com mais facilidade e não passar mais as noites em claro.

Vantagem de um chá para dormir

Beber um chá calmante por volta de 30 minutos antes de ir para a cama ajuda a dormir melhor. Ele pode ser feito com ervas frescas ou adquirido nas lojas em formato de sachê.

Uma grande vantagem de utilizar um chá tranquilizante é ser totalmente natural. Com isso, o organismo não é agredido e a saúde agradece. Por não conter químicos abrasivos, não há necessidade de consultar um médico antes de utilizar esse preparo.

As propriedades das ervas em conjunto com a bebida morna auxiliam a criar uma atmosfera própria para o relaxamento. Basta fazer o chá, deitar na cama e evitar qualquer agitação.

7 receitas de chás para dormir

Existem diversas ervas tranquilizantes e sem efeitos colaterais. Veja a lista com 7 chás poderosos para combater a insônia.

1- Chá de lúpulo

Um ótimo remédio caseiro para dormir é o chá de lúpulo. Essa planta possui ação calmante e é uma grande aliada no combate a falta de sono. Ela é antisséptica, laxante, antibacteriana, relaxante muscular e sonífera. Agindo de forma benéfica no corpo.

2- Chá de valeriana

Beber o chá dessa erva medicinal é muito eficaz. Isso porque a valeriana possui propriedades soporíferas e calmantes. Ela tem efeito sedativo e ajuda a regular o sistema nervoso central. Dessa forma, acaba diminuindo o nível de ansiedade do organismo.

3- Chá de maracujá

Grande conhecido como chá para dormir, as folhas de maracujá são excelentes aliadas contra a insônia. A bebida é preparada com a folhas porque elas possuem uma maior concentração das propriedades calmantes. Assim, é mais fácil acalmar a mente e cair no sono.

4- Chá de camomila

Sendo uma erva tônica, antiespasmódica e vasodilatadora, é ótima para reduzir a agitação. Ela age como relaxante muscular e é muito eficaz como anti-inflamatório. Além disso, também possui propriedades carminativas, digestivas e hepatobiliares. Dessa forma, é muito utilizada também para aliviar desconfortos digestivos

5- Chá de passiflora

Ela é a flor do maracujá. Além de suas folhas, é possível fazer um ótimo chá para dormir com a passiflora. Possui efeitos sedativos, mas que não afetam as atividades do sistema nervoso central. Ou seja, mesmo sendo um calmante natural, não causa dependência ou altera a lucidez de quem a utiliza. Caso não aprecie o sabor deste chá, também pode ser feito uma infusão para aromaterapia.

6- Chá de erva-de-são-joão

A erva-de-são-joão atua como anti-inflamatório. Ela também possui vitamina C. Além de ajudar a dormir melhor, ela também é eficaz para o tratamento de ansiedade e em casos de depressões leves ou moderada.

7- Chá de melissa

A melissa, ou erva-cidreira, é uma das ervas medicinais mais conhecidas para combater a ansiedade e o nervosismo. Possui propriedades que ajudam na digestão é recomendado beber este chá após consumir o último alimento do dia.

Modo de preparo de um chá para dormir

Para preparar esses chás, coloque uma xícara de chá para ferver. Quando a água levantar fervura, basta desligar o fogo e adicionar uma colher de chá da erva escolhida. Deixe a mistura repousar por 10 minutos, coe e sirva ainda morno antes de dormir.

Agora que já conhece a receita de um ótimo chá para dormir, a insônia ficará no passado. Tome a bebida tranquilizante antes de deitar para descansar e terá um ótimo repouso.

Já conhecia esses chás poderosos? Deixe um comentário contando se conhece mais alguma receita eficiente.

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