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Estresse

Conheça os tipos de estresse

Quando se fala em estresse é comum pensar em algo geral. Porém, você sabia que existem tipos de estresse diferentes? Conheça mais sobre essa dificuldade e saiba o que fazer para acabar com esse problema de uma vez por todas. [...]

Quando se fala em estresse é comum pensar em algo geral. Porém, você sabia que existem tipos de estresse diferentes? Conheça mais sobre essa dificuldade e saiba o que fazer para acabar com esse problema de uma vez por todas.

As variações do estresse ocorrem por motivos distintos e também apresentam sintomas diferenciados no organismo. Conheça mais sobre os tipos desse distúrbio e veja se você faz parte dos 70% de brasileiros estressados.  

Quais são os tipos de estresse?

De acordo com a Associação Americana de Psicologia existem 3 tipos conhecidos da patologia: estresse agudo, estresse agudo episódico e estresse crônico. Entenda cada um em mais detalhes.

Estresse agudo

A causa desse tipo de estresse é a pressão do dia a dia. Ele é uma reação do organismo a um momento estressante. Esse é o quadro mais comum e, em doses pequenas, pode até ser benéfico. Por exemplo, o estresse agudo desperta a produção de adrenalina, dando mais energia aos atletas antes de um competição.

Alguns dos sintomas mais presentes nos casos de estresse agudo são:

  • dor no pescoço;
  • dor nas costas;
  • instabilidade de humor;
  • tensão muscular;
  • apreensão;
  • batimentos acelerados;
  • insegurança;
  • pés ou mãos frios;
  • mãos suadas.

 

Estresse agudo episódico

Algumas pessoas podem desenvolver o estresse agudo episódico devido ao excesso de cobranças e de preocupação. Isso ocorre por ficarem muito irritadas e nervosas com elas mesmas, com o ambiente e as pessoas de um local específico. Então, essas situações estressantes acabam sendo repetidas e os casos de estresse ocorrem com mais frequência.

Alguns dos sintomas mais presentes nos casos de estresse agudo episódico são:

  • enxaquecas;
  • dores de cabeça tensionais persistentes;
  • dor no peito;
  • hipertensão;
  • doenças cardíacas.

 

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Estresse crônico

Entre os tipos de estresse, o crônico é o mais desgastante, tanto em termos físicos quanto psicológicos. Em geral, ele aparece após um trauma ou uma perda significativa. Quando uma pessoa está constantemente estressada e isso ocorre sempre em sua rotina, esse passa a ser um problema crônico.

Alguns dos sintomas mais presentes nos casos de estresse crônico são:

  • fadiga;
  • desgaste;
  • cansaço;
  • mal-estar;
  • esgotamento;
  • aumento da vigilância;
  • dificuldade em relaxar;
  • tristeza;
  • desânimo;
  • sensação de fracasso;
  • transtornos do sono;
  • dificuldade para sentir prazer.

Você apresenta algum desses tipos de estresse? Sofre com algum desses sintomas? Então, não deixe isso ser um problema para sua qualidade de vida. Busque maneiras práticas e saudáveis para acabar com essa dificuldade de uma vez.

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