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Insônia

Entenda o que é insônia

É muito comum a pergunta: “o que é insônia?”. Ela é um distúrbio do sono que atinge 1 entre 5 pessoas. Esse problema consiste na dificuldade em adormecer ou em dormir pelas horas necessárias para o descanso do corpo. Entenda [...]

O que é insônia

É muito comum a pergunta: “o que é insônia?”. Ela é um distúrbio do sono que atinge 1 entre 5 pessoas. Esse problema consiste na dificuldade em adormecer ou em dormir pelas horas necessárias para o descanso do corpo.

Entenda mais sobre a dificuldade de dormir, os tipos de insônia e os sintomas.

O que é Insônia?

De acordo com a Associação Brasileira de Sono, em torno de 36,5% da população sofre de insônia. Ela é um distúrbio insistente que dificulta a capacidade de sono e descanso de uma pessoa. Há ainda casos em que o indivíduo acorda diversas vezes durante a noite.

Dessa forma, a pessoa com insônia não consegue restaurar suas energias e fica muito cansada no dia seguinte. Esse fato atrapalha seu trabalho, diminui seu ânimo para brincar com os filhos e ainda prejudica sua concentração durante os estudos.

A pessoa que dorme mal geralmente apresenta um humor instável e baixa produtividade. Ou seja, sua qualidade de vida diminui drasticamente. A insônia é uma doença, podendo ser encontrada no CID-10 pelo código G47.0 (Desordens de início de manutenção do sono) e pelo código F51.0 (Insônia não orgânica).

É normal que adultos sofram com insônia em algum momento de suas vidas, porém quando o quadro é repetido durante várias noites, isso pode indicar uma insônia crônica. Com isso, é preciso agendar uma consulta ao médico e  fazer uso de um remédio para dormir.

Quais os tipos de insônia?

O distúrbio do sono pode ser classificado de acordo com sua causa e frequência. Confira a classificação dos tipos de insônia.

Classificação dos tipos de insônia de acordo com a duração

  • Crônica: recebe o nome de insônia de longa duração, esse problema de sono é aquele com duração de mais de 3 semanas;
  • Transiente: esse tipo de insônia tem a duração de apenas poucos dias, podendo chegar a 3 semanas;
  • Intermitente: É o distúrbio do sono de curta duração que ocorre com frequência alternada. Entre os períodos, há intervalos de sono revigorante.

Classificação dos tipos de insônia de acordo com a causa

  • Insônia Primária: Quando não há doenças que causem a insônia — ela acontece por si mesma;
  • Insônia Secundária: Quando o distúrbio de sono é causa de condições médicas. Ou seja, transtornos mentais ou efeito colateral de algum medicamento.

Quais os sintomas da insônia?

Existem diversos sintomas da insônia, entre os principais podem ser destacados:

  • Despertar durante a noite;
  • Acordar muito cedo;
  • Dificuldade para dormir à noite;
  • Cansaço ou sonolência durante o dia;
  • Ansiedade;
  • Irritabilidade;
  • Falta de vigor após uma noite de sono;
  • Depressão;
  • Dificuldade para prestar atenção;
  • Aumento do risco de acidentes;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Dificuldades para concentração;
  • Esquecimento;
  • Dores de cabeça localizadas;
  • Preocupações constantes com o sono.

Ao apresentar insônia, o tempo médio para adormecer pode ficar em torno de 30 minutos. Muitas vezes, a pessoa pode dormir apenas 6 horas ou um tempo menor a partir de 3 noites por semana. Se o quadro for repetido por mais de 3 meses, pode ser o caso da apresentação de uma insônia aguda.

Agora que já sabe o que é insônia e quais sintomas indicam esse distúrbio do sono, não deixe de cuidar da qualidade das suas noites.

Se gostou desse artigo e tem dificuldades para dormir, confira como dormir bem e ter uma noite tranquila.

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