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Tudo Sobre Insônia

Ansiedade

Técnica Mindfulness para ansiedade

Mindfulness é uma técnica muito eficaz contra a ansiedade. Ela consiste em manter a atenção plena nos pensamentos. Assim, é possível estar no agora e não pensando em eventos futuros, que são grande fonte das crises ansiosas. Veja como a [...]

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Sono

Dormir depois de comer faz mal?

Já acordou com uma sensação de peso estomacal? Ou talvez tenha ido deitar e percebeu que o estômago estava incomodando? Devido a esses casos muitas pessoas buscam saber se dormir depois de comer faz mal.

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Insônia

5 dicas para evitar a insônia

A falta de sono não precisa ser um problema em suas noites. Existem muitas técnicas eficientes para que você consiga dormir bem. Veja 5 dicas para evitar a insônia e consiga o sono reparador, tão necessário para o organismo.

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Insônia

5 exercícios para dormir rápido

Você quer dormir rápido durante a noite? Então, basta aprender técnicas simples, mas poderosas. Exercícios para relaxamento são práticas milenares para dormir bem. Utilize essa sabedoria a seu favor e durma muito melhor.

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