Veja as melhores posições para dormir
Você dorme de lado, de bruços ou de barriga para cima? Sabia que algumas maneiras para deitar são mais indicadas que as outras? Veja a as melhores posições para dormir e tenha uma ótima noite de sono.
Dormir depois de comer faz mal?
Já acordou com uma sensação de peso estomacal? Ou talvez tenha ido deitar e percebeu que o estômago estava incomodando? Devido a esses casos muitas pessoas buscam saber se dormir depois de comer faz mal.
Saiba por que a luz de eletrônicos atrapalha o sono
Você sabia que a luz de eletrônicos atrapalha o sono? Isso significa que utilizar celulares, tablets ou televisão durante a noite pode ser o motivo da sua insônia. A luminosidade reduz a produção de um hormônio essencial para o início [...]
5 dicas para evitar a insônia
A falta de sono não precisa ser um problema em suas noites. Existem muitas técnicas eficientes para que você consiga dormir bem. Veja 5 dicas para evitar a insônia e consiga o sono reparador, tão necessário para o organismo.
Meditação: uma forma eficaz contra a insônia
Ter noites mais tranquilas, sem nervosismo, agitação e ansiedade é possível. De acordo com pesquisas, a meditação é uma forma eficaz contra a insônia. Além disso, ela ajuda na sua produtividade e a ter um dia muito mais intencional.
5 exercícios para dormir rápido
Você quer dormir rápido durante a noite? Então, basta aprender técnicas simples, mas poderosas. Exercícios para relaxamento são práticas milenares para dormir bem. Utilize essa sabedoria a seu favor e durma muito melhor.
Durma em 1 minuto com a técnica 4-7-8
Já ouviu falar na técnica 4-7-8? E Ela foi criada pelo Dr. Andrew Weil, formado pela Harvard Medical School, nos Estados Unidos. Esse método promete fazer você dormir em 1 minuto. Vale a pena experimentar, não é?
Polissonografia: entenda o exame do sono
Já ouviu falar em polissonografia? Esse exame do sono é responsável por descobrir quais distúrbios ocorrem quando uma pessoa dorme. Entenda mais sobre esse procedimento e descubra se você precisa fazê-lo.
7 dicas para dormir bem na gravidez
Dormir bem na gravidez é um desafio. Mesmo estando com sono, é difícil para a futura mamãe adormecer. Algumas vezes é a azia, outras a posição ou ainda a fome noturna. Veja 7 dicas para ter noites mais tranquilas durante [...]
7 benefícios da niacina para a saúde
A niacina é a terceira vitamina do complexo B. Por isso, recebe também o nome de vitamina B3. Ela é responsável por diversas funções do corpo. Conheça 7 benefícios desse composto essencial para a saúde do seu organismo.