Durma em 1 minuto com a técnica 4-7-8
Já ouviu falar na técnica 4-7-8? E Ela foi criada pelo Dr. Andrew Weil, formado pela Harvard Medical School, nos Estados Unidos. Esse método promete fazer você dormir em 1 minuto. Vale a pena experimentar, não é?
Polissonografia: entenda o exame do sono
Já ouviu falar em polissonografia? Esse exame do sono é responsável por descobrir quais distúrbios ocorrem quando uma pessoa dorme. Entenda mais sobre esse procedimento e descubra se você precisa fazê-lo.
7 dicas para dormir bem na gravidez
Dormir bem na gravidez é um desafio. Mesmo estando com sono, é difícil para a futura mamãe adormecer. Algumas vezes é a azia, outras a posição ou ainda a fome noturna. Veja 7 dicas para ter noites mais tranquilas durante [...]
7 benefícios da niacina para a saúde
A niacina é a terceira vitamina do complexo B. Por isso, recebe também o nome de vitamina B3. Ela é responsável por diversas funções do corpo. Conheça 7 benefícios desse composto essencial para a saúde do seu organismo.
Conheça os 3 tipos de insônia
Noites em claro são comuns para 45% da população em todo o mundo. Porém, existe uma diferença entre as classificações da falta de sono. Conheça os 3 tipos de insônia e veja se você apresenta algum deles.
Mulheres acima de 50 anos: grupo de risco para insônia
A dificuldade para dormir atinge 45% da população mundial, porém mulheres acima de 50 anos representam o maior grupo de risco para a insônia. Além das noites em claro, esse transtorno do sono traz diversas doenças para o organismo.
Produtividade: acabe com a insônia e trabalhe melhor
Manter a produtividade é um problema para quem sofre com falta de sono. Por mais que você queira realizar suas tarefas com agilidade e perfeição, sempre se sente muito longe disso. Então, acabe com a insônia e trabalhe melhor.
O que é insônia crônica?
Muitas pessoas sofrem com algumas noites em claro. Porém, esse quadro pode evoluir para uma doença. Entenda o que é a insônia crônica e evite o aparecimento desse transtorno do sono em sua vida.
7 hábitos que causam insônia
Chegar cansado e não conseguir dormir bem à noite é a rotina de 73 milhões de brasileiros. Veja 7 hábitos que causam insônia e não sofra mais com esse transtorno do sono.
4 fatos sobre insônia que você precisa saber
Seu parceiro sofre com a falta de sono? Você não entender por que nada resolve esse problema? Então existem alguns fatos sobre a insônia que você precisa saber. Assim, é mais fácil entender as pessoas que sofrem desse mal.