O que é insônia crônica?
Muitas pessoas sofrem com algumas noites em claro. Porém, esse quadro pode evoluir para uma doença. Entenda o que é a insônia crônica e evite o aparecimento desse transtorno do sono em sua vida.
7 hábitos que causam insônia
Chegar cansado e não conseguir dormir bem à noite é a rotina de 73 milhões de brasileiros. Veja 7 hábitos que causam insônia e não sofra mais com esse transtorno do sono.
4 fatos sobre insônia que você precisa saber
Seu parceiro sofre com a falta de sono? Você não entender por que nada resolve esse problema? Então existem alguns fatos sobre a insônia que você precisa saber. Assim, é mais fácil entender as pessoas que sofrem desse mal.
Rotina noturna para acabar com a insônia
Você costuma seguir bons hábitos durante a noite? Sabia que uma rotina noturna pode acabar com insônia? O momento próximo de dormir é um momento para relaxar e deixar as preocupações do dia.
Hormônios ajudam a acabar com a insônia?
A serotonina e a melatonina são hormônios que atuam regulando o sono. Uma pessoa que sofre de insônia apresenta problema na produção dessas substâncias. Por isso, muitas vezes é comum procurá-los para ingestão por meio de remédios. Porém, será que [...]
Estresse e insônia: o círculo vicioso
O estresse e a insônia funcionam como um círculo vicioso. Por estar muito estressada, a pessoa com insônia não consegue dormir bem. Enquanto isso, uma noite com pouco sono faz com que ela fique com altos níveis de estresse.
Não consigo dormir: o que devo fazer?
Você deita com medo de não descansar mais uma noite. Então, como uma profecia autorrealizável, a insônia aparece mais uma vez. Com isso, você pensa: “não consigo dormir: o que devo fazer?”.
Suplementos naturais para a insônia funcionam mesmo?
Suplementos naturais para a insônia são compostos sem aditivos químicos nocivos que trabalham em nosso organismo. Por conterem aminoácidos essenciais, eles cuidam da síntese de hormônios fundamentais para o sono.
Os problemas emocionais causados pela insônia
Além das doenças físicas causadas pela falta de sono, esse problema pode ir além. Muitos problemas emocionais são causados pela insônia. Veja os principais e entenda mais sobre eles.
A alimentação pode ser a causa da sua insônia
De acordo com uma pesquisa do Instituto de Pesquisa e Opinião Pública Market Analysis, cerca de 40% das pessoas sofrem problemas do sono. Se você está nessa estatística, saiba que, além do estresse e ansiedade, a alimentação pode ser a [...]