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Tudo Sobre Insônia

Sono

Saiba quantas horas dormir por noite

Muitas vezes já se ouviu falar que ter uma boa noite de sono faz bem à saúde. Porém, mesmo que isso seja senso comum, muitas pessoas ainda não conseguem ter uma rotina regular para dormir. Saiba hoje quantas horas dormir [...]

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Insônia

Descubra os alimentos que tiram o sono

Sofrer de insônia é mais comum do que se imagina, porém suas causas podem ser fatos simples que passam sem que sejam percebidos. Algumas bebidas energéticas estimulantes podem ser o motivo de uma noite em claro. Descubra os alimentos que [...]

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Insônia

Entenda melhor a insônia na menopausa

A insônia na menopausa está ligada a alterações hormonais comuns nesta fase. Logo, uma das saídas mais utilizadas é a reposição hormonal sintética ou natural. Assim, é possível vencer a insônia e outros problemas que são resultados desse período como excesso de [...]

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Sono

O que é transtorno do sono?

Transtorno do sono é toda dificuldade relacionada com o descanso. O repouso possui quatro fases do sono que são responsáveis por funções distintas. Qualquer problema em algum desses estágios prejudica a saúde com o passar do tempo. Entenda mais sobre [...]

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Sono

Entenda as fases do sono

Com um dia a dia agitado o cuidado com um bom descanso acaba sendo esquecido. Com isso, surgem sintomas desagradáveis como insônia, estresse, ansiedade, e mau humor. Para que isso não aconteça, entenda as fases do sono reparador e como [...]

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Insônia

Entenda o que é insônia

É muito comum a pergunta: “o que é insônia?”. Ela é um distúrbio do sono que atinge 1 entre 5 pessoas. Esse problema consiste na dificuldade em adormecer ou em dormir pelas horas necessárias para o descanso do corpo. Entenda [...]

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Insônia

Insônia: o que fazer?

Não é raro que grande parte da população queira descobrir: “em casos de insônia, o que fazer?”. Esse distúrbio acomete cerca de 72% dos brasileiros e pode ser manifestado em estágios diferentes. Tendo como característica a incapacidade de ter um [...]

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