5 benefícios da atividade física para a saúde
Você conhece todos os benefícios da atividade física para a saúde? Entre eles está o combate à insônia e também a melhora da disposição. Com medidas simples como caminhar 30 minutos por dia é possível ter muito mais qualidade em [...]
Saiba quantas horas dormir por noite
Muitas vezes já se ouviu falar que ter uma boa noite de sono faz bem à saúde. Porém, mesmo que isso seja senso comum, muitas pessoas ainda não conseguem ter uma rotina regular para dormir. Saiba hoje quantas horas dormir [...]
Descubra os alimentos que tiram o sono
Sofrer de insônia é mais comum do que se imagina, porém suas causas podem ser fatos simples que passam sem que sejam percebidos. Algumas bebidas energéticas estimulantes podem ser o motivo de uma noite em claro. Descubra os alimentos que [...]
Entenda melhor a insônia na menopausa
A insônia na menopausa está ligada a alterações hormonais comuns nesta fase. Logo, uma das saídas mais utilizadas é a reposição hormonal sintética ou natural. Assim, é possível vencer a insônia e outros problemas que são resultados desse período como excesso de [...]
O que é transtorno do sono?
Transtorno do sono é toda dificuldade relacionada com o descanso. O repouso possui quatro fases do sono que são responsáveis por funções distintas. Qualquer problema em algum desses estágios prejudica a saúde com o passar do tempo. Entenda mais sobre [...]
Insônia: um tratamento natural poderoso
Será que existe um tratamento natural poderoso para insônia? Algum método que não seja agressivo para o organismo e ainda assim eficaz? Seria ótimo se existisse, não é? A boa notícia é que ele existe e você será apresentado ainda [...]
Leite com canela para dormir dá certo?
Já ouviu falar que leite com canela ajuda a dormir? Desde a infância quando a mãe entregava um copo de leite quando o filho não conseguia estava sem sono, foi criado um mito em torno dessa bebida. Entenda nesse artigo [...]
Entenda as fases do sono
Com um dia a dia agitado o cuidado com um bom descanso acaba sendo esquecido. Com isso, surgem sintomas desagradáveis como insônia, estresse, ansiedade, e mau humor. Para que isso não aconteça, entenda as fases do sono reparador e como [...]
Entenda o que é insônia
É muito comum a pergunta: “o que é insônia?”. Ela é um distúrbio do sono que atinge 1 entre 5 pessoas. Esse problema consiste na dificuldade em adormecer ou em dormir pelas horas necessárias para o descanso do corpo. Entenda [...]
Insônia: o que fazer?
Não é raro que grande parte da população queira descobrir: “em casos de insônia, o que fazer?”. Esse distúrbio acomete cerca de 72% dos brasileiros e pode ser manifestado em estágios diferentes. Tendo como característica a incapacidade de ter um [...]