Teste: você tem insônia crônica?
Ter alguns problemas com sono é normal. Alguns dias são mais turbulentos, em outros acontecem crises pessoais. Isso afeta a qualidade de uma noite de descanso. Porém, quando isso é repetido constantemente pode ser um problema. Será que você tem [...]
Ter alguns problemas com sono é normal. Alguns dias são mais turbulentos, em outros acontecem crises pessoais. Isso afeta a qualidade de uma noite de descanso. Porém, quando isso é repetido constantemente pode ser um problema. Será que você tem insônia crônica? Descubra com esse teste.
A insônia crônica é um transtorno do sono que afeta 36% dos brasileiros. Ela é uma doença e deve ter cuidada com os tratamentos corretos. Responda as perguntas para descobrir se você faz parte dessa estatística.
Lista dos Conteúdos
Teste: você tem insônia crônica?
Avalie cada alternativa e responda com aquela que ocorre de forma mais frequente. Ao final, conte 1 ponto para cada resposta “sim” e 0 pontos para cada resposta “não”.
Questão 1
Mesmo ao dormir toda a noite, acorda sentindo cansaço?
( ) Sim ( ) Não
Questão 2
Deitar e dormir de maneira regular é algo muito complicado?
( ) Sim ( ) Não
Questão 3
Tem a sensação de estar com muitas coisas na mente e os pensamentos não diminuem quando se deita para dormir?
( ) Sim ( ) Não
Questão 4
Ao despertar durante a noite, geralmente não consegue dormir outra vez?
( ) Sim ( ) Não
Questão 5
Relaxar durante a noite é difícil por ter preocupações demais?
( ) Sim ( ) Não
Questão 6
Em geral, leva mais de 1 hora para dormir depois de já estar na cama?
( ) Sim ( ) Não
Questão 7
Sempre se deita pensando que não conseguirá dormir à noite?
( ) Sim ( ) Não
Questão 8
Sempre acorda muito mais cedo que o comum?
( ) Sim ( ) Não
Questão 9
Você se sente deprimido quando não consegue adormecer?
( ) Sim ( ) Não
Questão 10
Geralmente fica estressado logo pela manhã?
( ) Sim ( ) Não
Resultado do teste
Agora que você já respondeu o teste, veja quantos pontos fez de 0 a 10. A pontuação indicará se você tem insônia crônica ou não. Lembre-se de que o teste é um guia para ajudar você e não um exame médico. Sempre consulte um especialista para ter o diagnóstico final.
Lembrando que cada resposta “sim” vale 1 ponto. Agora, confira o resultado!
Entre 0 e 3 pontos
Você pode ter uma noite em claro, mas apenas em situações de estresse ou euforia. Esse problema não é algo que ocorre com frequência em sua rotina. Seu teste mostra que você não tem nenhum transtorno do sono.
Entre 4 e 6 pontos
Você tem problemas de sono. Sendo por menos de 3 semanas, ainda não é insônia crônica. Porém, o resultado mostra o começo de insônia. Busque mais informações com seu médico e procure saber mais sobre insônia.
Entre 7 e 10 pontos
Há grandes chances de você sofrer de insônia crônica. Sendo os casos por mais de 3 semanas e ocorrendo, em geral, 3 ou mais vezes semanalmente, fique atento. Procure um especialista e cuide da saúde do seu sono.
Agora que já fez o teste e descobriu se você tem insônia crônica, não deixe de procurar um especialista e fazer a higiene do sono.
Antes de recorrer aos remédios para dormir, experimente um suplemento natural contra insônia e consuma mais alimento com triptofano. Assim, sua qualidade de vida, com certeza, será muito melhor.
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Nossa adorei o conteúdo e de primeira qualidade parabéns mesmo. Quero ler mais o contéudo top de vocês muito obrigada
Que bom que gostou Andressa =)
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